Las popularmente conocidas como cartucheras son una acumulación de grasa en la zona de las caderas que afecta a todo el mundo, pero especialmente a las mujeres. Eliminarlas no es tarea fácil, dado que es una de las zonas del cuerpo donde primero se almacena la grasa. Tenemos dos opciones; una de ellas es asistir a un centro de CAVITACIÓN EN BARCELONA, donde nos harán un estudio personalizado para comenzar el tratamiento y decir adiós a las cartucheras.
La otra opción es el ejercicio, aunque hay que decir que si se quieren conseguir los mejores resultados, lo ideal es ponerse en manos de especialistas y someternos a varias sesiones de cavitación, compaginándolas con el ejercicio físico para aumentar la efectividad
Ejercicios para luchar contra las cartucheras
Nos colocamos de pie con los pies un poco separados, espalda recta y rodillas ligeramente flexionadas. Ahora hay que doblar el tronco hacia el lado derecho y volver a la posición original. Hay que hacer este ejercicio en series de 25 repeticiones hacia cada lado.
En el suelo, sobre una esterilla, nos tumbamos sobre el lado derecho, apoyando el codo en el suelo. Si variar esta postura subimos y bajamos la pierna, intentando que ésta se encuentre lo más estirada posible. Debemos hacer series de 20 repeticiones y después cambiar de posición para hacerlo con la otra pierna.
Sobre la esterilla y en posición de perrito (rodillas y antebrazos apoyados en el suelo) se puede hacer otro ejercicio muy efectivo. Hay que mantener la espalda recta y, sin dejar de doblar las rodillas, elevar la pierna derecha hacia el lado derecho hasta que llegue a la altura de la cadera, intentando formar un ángulo de 90 grados. Hay que repetir este movimiento 20 veces y después hacerlo del mismo modo pero con la pierna izquierda. Este ejercicio es ideal para eliminar la grasa de la zona de la cadera pero también para tonificar los glúteos.
Además de estos ejercicios, se recomienda hacer alguna otra actividad física aeróbica como correr, andar en bicicleta, patinar o nadar, lo que contribuirád a eliminar la grasa del cuerpo.
